MUSCULOS

ARROZ INTEGRAL	Si tienes calambres en las piernas, el arroz integral multiplica por cinco el aporte de magnesio en relación con el blanco. Este mineral es un fantástico relajante natural. Y si quieres aumentar el contenido, mezcla el arroz con pasas y piñones.
GUAYACO	Si tienes una contractura muscular por un mal gesto o un golpe de aire, confía en el guayaco. La decocción de esta planta, a razón de una cucharada por taza de agua, alivia el dolor muscular y ayuda a que la inflamación remita.